Notre Mission
Cabinet Soham a été créé par Hélène Karouna, praticienne passionnée par les traditions de sagesse et les approches naturelles du bien-être.
Après un parcours personnel de transformation profonde, Hélène a souhaité créer un espace doux et bienveillant pour accompagner d'autres femmes sur ce chemin.
Soham, mantra sanskrit signifiant "Je suis cela", incarne la philosophie du cabinet : revenir à soi, écouter son corps, grandir à son rythme.
Basé à Royat, au cœur de l'Auvergne, le Cabinet Soham propose des accompagnements en cabinet, en ligne et en association, autour du yoga, de l'ayurveda, de la méditation et de la pleine conscience.
Nos Activités
Le yoga est bien plus qu'une pratique physique. Postures, respiration et philosophie se rejoignent pour harmoniser corps et esprit. Au Cabinet Soham, trois approches complémentaires sont proposées, adaptées aux besoins et au rythme de chacune. Hatha Yoga (FFHY) travaille l'équilibre entre force et douceur, entre effort et lâcher-prise. Il convient à tous les niveaux et pose les bases d'une pratique solide et bienveillante. Yin Yoga Pratique lente et méditative, le Yin Yoga invite à tenir les postures dans l'immobilité et la douceur, pour libérer les tensions profondes des fascias et des articulations. Un yoga de la patience, du silence intérieur et de la régénération. Yoga de la Femme Pratique spécifiquement conçue pour honorer les cycles féminins — du cycle menstruel à la ménopause. Elle accompagne les transitions hormonales, émotionnelles et énergétiques avec douceur et précision, en reconnectant chaque femme à sa nature profonde.
Yoga
Ayurveda
L'ayurveda est la science de la vie. Née en Inde il y a plus de 5000 ans, elle considère chaque être comme unique avec sa constitution propre, ses rythmes, ses déséquilibres. À travers la connaissance des trois doshas, Vata, Pitta, Kapha, elle propose un chemin de retour à soi. Non pas en imposant des règles universelles, mais en apprenant à écouter ce dont votre corps a besoin, saison après saison, étape après étape. Au Cabinet Soham, l'ayurveda se décline à travers les rituels quotidiens qui ancrent et nourrissent, l'alimentation adaptée à votre constitution, les soins et massages ayurvédiques et les conseils de mode de vie.
Méditation en pleine conscience
S'arrêter. Respirer. Observer. La méditation en pleine conscience, basée sur le protocole MBSR développé par le Dr Kabat-Zinn, est aujourd'hui l'une des approches les plus étudiées et validées scientifiquement pour réduire le stress et cultiver le bien-être. Elle ne demande pas de vider son esprit : ce qui est impossible. Elle invite simplement à observer ce qui se passe, instant après instant, sans jugement. Les pensées, les sensations, les émotions.Une pratique régulière permet de réduire significativement le stress et l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, développer une plus grande stabilité émotionnelle et cultiver une relation bienveillante avec soi-même.
Alimentation en pleine conscience
Alimentation en pleine conscience. Dans notre monde d'accélération permanente, manger est souvent devenu un acte automatique — debout, devant un écran, en pensant à autre chose. Le protocole MB-EAT, développé par le Dr Jan Chozen Bays, médecin et enseignante de méditation, propose une approche radicalement différente. Il ne s'agit pas d'un régime, ni de règles alimentaires. C'est une invitation à revenir à l'essentiel : écouter son corps, reconnaître ses vraies sensations de faim et de satiété, retrouver le plaisir simple de manger.
Voyages sonores
Fermez les yeux. Laissez les sons vous porter. Les voyages sonores utilisent les vibrations des bols tibétains, du gong, des bols de cristal et d'autres instruments pour induire un état de relaxation profonde. Les sons agissent directement sur le système nerveux, ralentissant les ondes cérébrales et invitant le corps et l'esprit à lâcher prise. Ce n'est pas de la musique que l'on écoute. C'est une vibration que l'on ressent, jusqu'au cœur des cellules. Une séance permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées, accéder à des états de conscience apaisés et régénérants.
Massage
Le corps garde la mémoire de tout, les tensions, les émotions, les épreuves traversées. Le massage est l'une des voies les plus directes pour le libérer. Au Cabinet Soham, les soins corporels s'inspirent des traditions ayurvédiques et des approches manuelles douces. Ils visent à libérer les blocages, restaurer la circulation de l'énergie vitale et redonner au corps sa légèreté naturelle. Chaque soin est adapté à vos besoins du moment. Parce que le corps parle. Il suffit de l'écouter.
Yoga du visage
Le visage est un territoire vivant. Ses muscles, comme ceux du corps, accumulent les tensions, le stress, les émotions retenues. Et avec le temps, ils se relâchent, tirant les traits vers le bas. Le yoga du visage propose une approche naturelle et douce pour tonifier, raffermir et redonner de l'éclat. Grâce à des exercices ciblés, des massages et des techniques de relâchement, on travaille en profondeur les muscles du visage, du cou et du décolleté. Une pratique accessible à toutes, à tout âge, que l'on peut intégrer facilement dans sa routine quotidienne.
Accompagnement des cycles féminins
Le corps féminin est rythmé par des cycles. Le cycle menstruel, la péri-ménopause, la ménopause — autant de transitions qui bouleversent, transforment et révèlent. Notre société a longtemps appris aux femmes à lutter contre ces changements, à les taire, à les subir. Au Cabinet Soham, l'invitation est tout autre : accueillir chaque transition comme une porte vers une version plus profonde de soi-même. À travers le yoga, l'ayurveda, la méditation et la pleine conscience, l'accompagnement proposé permet de : Comprendre et honorer les rythmes naturels du corps féminin Traverser la péri-ménopause et la ménopause avec douceur et confiance Apaiser les symptômes physiques et émotionnels naturellement Retrouver énergie, équilibre et sentiment de puissance intérieure Parce que chaque cycle est une invitation à grandir. À son rythme.
Témoignages
« Le yoga et l'ayurveda ont transformé ma journée. Je me sens plus énergique et plus en paix avec moi-même. »
Sophie L.
« Un espace de méditation absolument serein. Les séances de yoga m'ont appris à mieux gérer mon stress quotidien. »
Marie-Antoine R.
« Le cabinet Soham est un véritable sanctuaire. J'ai retrouvé mon équilibre après des années de stress professionnel. »
Julie D.
Nous Contacter
Cabinet Soham
Royat
cabinetsoham63@gmail.com